運動初心者が安心してフィットネスを始められるようにサポートすることを目的としたプログラムです。無理なく体を動かしながら、健康的なライフスタイルの基礎を築くことを目指します。
こんな方におすすめ
- 運動を始めたいが、何から始めれば良いかわからない方
- 運動不足を解消したいが、ジムに通うのが初めてで不安な方
- 健康的な生活習慣を身につけたいと考えている方
- 筋力や体力に自信がなく、初心者でも無理なく続けられるプランを求めている方
特徴
01
パーソナライズされたトレーニング
各参加者の体力や目標に応じて、トレーナーが一人ひとりに最適なトレーニングメニューを提供します。
02
基礎から始める安心設計
初心者が不安なく始められるよう、運動の基礎から丁寧に指導します。無理のないペースで進められるため、長続きしやすいです。
03
モチベーションアップ
トレーナーによる定期的なフォローアップで、運動を続けるモチベーションを維持しやすくします。
トレーニング例
以下のトレーニング内容は一例です。実際のプログラム内容は、お客様の体力や目標に合わせてカスタマイズされるため、異なる場合があります。
ウォーキング
トレッドミルを使った30分間のウォーキングで、有酸素運動による体力向上を目指します。
筋力トレーニング
軽めのダンベルを使った筋力トレーニングで、筋力アップと代謝の向上を図ります。
ストレッチ
トレーニング前後の全身ストレッチを行い、柔軟性の向上とケガの予防をサポートします。
バランス運動
バランスボールを使ったコアトレーニングで、体幹の強化と姿勢の改善を目指します。
料金
| 基本料金 | 週1回 60分のセッション：月額¥40,000 |
| オプション料金 | 追加セッションごとに¥10,000 |
| プラン変更 | プログラム中でも、いつでも他のプログラムに変更可能です。体力や目標に合わせてプランを柔軟に調整できます。 |
この「運動初心者向けプログラム」は、運動を始めるにあたっての不安を解消し、健康的なライフスタイルをスタートさせるための最適なプログラムです。自分のペースで無理なくフィットネスを続けられる柔軟なプランですので、ぜひこの機会に始めてみてください。
