日常生活に無理なく取り入れられる運動習慣を提供し、長期的な健康維持と生活の質の向上をサポートするプログラムです。継続的に運動を行うことで、体力や筋力の向上、生活習慣病の予防を目指します。
こんな方におすすめ
- 定期的に軽い運動を取り入れ、健康維持を目指したい方
- 年齢や体力に合わせて無理なく運動を続けたい方
- 運動不足を感じているが、激しい運動には抵抗がある方
- 健康管理を目的に、生活習慣を改善したいと考えている方
特徴
01
低負荷で持続可能なトレーニング
体力に自信がない方でも無理なく続けられる、低負荷のトレーニングを中心に構成されています。
02
全身のバランスを重視した運動
柔軟性やバランス力を重視したエクササイズで、怪我の予防と姿勢改善をサポートします。
03
長期的な健康管理をサポート
定期的な運動と健康管理を通じて、生活習慣病の予防や健康寿命の延伸を目指します。
トレーニング例
以下のトレーニング内容は一例です。実際のプログラム内容は、お客様の体力や目標に合わせてカスタマイズされるため、異なる場合があります。
ウォーキング
トレッドミルで行う20〜30分のウォーキング。心肺機能を強化し、全身の血行を促進します。
ストレッチ＆柔軟運動
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めながら、筋肉や関節の硬化を防ぎます。
バランス運動
バランスボールやストレッチポールを使った運動で、体幹の安定性を向上させ、姿勢改善を図ります。
筋力維持トレーニング
軽いウェイトや自重を使った筋力トレーニングで、筋力を維持し、日常生活の動作を楽にします。
料金
| 基本料金 | 週1回 60分のセッション：月額¥30,000 |
| オプション料金 | 追加セッションごとに¥10,000 |
| プラン変更 | プログラム中でも、いつでも他のプログラムに変更可能です。体力や目標に合わせてプランを柔軟に調整できます。 |
この「健康維持サポートプラン」は、長期的な健康維持を目指して無理なく運動を続けたい方に最適なプランです。日常生活に取り入れやすい運動習慣を提供し、健康的で充実した生活をサポートします。ぜひ、このプランであなたの健康を維持しましょう。
