スポーツパフォーマンス向上プログラム

スポーツ選手やアスリートのパフォーマンス向上を目指したプログラムです。スピード、筋力、持久力、柔軟性など、スポーツに必要な身体能力を高めることで、競技における成果を最大限に引き出します。

こんな方におすすめ

全身を強化する基礎トレーニング

競技に必要な筋力や持久力を基礎からしっかりと強化します。特に、体幹の安定性や主要な筋肉群の強化に重点を置きます。

スピードと敏捷性の強化

スポーツに欠かせないスピードや敏捷性を高めるためのエクササイズを取り入れます。

持久力の向上

長時間のパフォーマンスを維持するために、持久力を高めるトレーニングを行います。

以下のトレーニング内容は一例です。実際のプログラム内容は、お客様の体力や目標に合わせてカスタマイズされるため、異なる場合があります。

プライオメトリックトレーニング

筋肉の爆発的な力を高めるためのジャンプトレーニングやバウンディングエクササイズを行い、瞬発力とジャンプ力を向上させます。

スピードドリル

ラダーやコーンを使ったドリルで、足の回転速度と敏捷性を高め、競技における動作の効率性を向上させます。

体幹強化トレーニング

プランク、デッドバグ、バランスボールを使った体幹トレーニングで、体幹の安定性を高め、全身のコントロールを強化します。

持久力トレーニング

インターバルトレーニング（HIIT）や有酸素運動を組み合わせ、持久力を高めて、競技中のスタミナを向上させます。

基本料金	週1回 60分のセッション：月額¥50,000
オプション料金	追加セッションごとに¥12,000
プラン変更	プログラム中でも、いつでも他のプログラムに変更可能です。体力や目標に合わせてプランを柔軟に調整できます。

この「スポーツパフォーマンス向上プログラム」は、限られたスペースでも効果的に競技パフォーマンスを高めるトレーニングを提供します。体幹の強化やスピード・持久力の向上を通じて、競技に必要な基礎体力をしっかりと養成し、競技力の向上を目指しましょう。