ストレス解消＆メンタルケアプログラム

日常生活で蓄積されるストレスを解消し、メンタルバランスを整えることを目的としたプログラムです。フィジカルとメンタルの両方にアプローチし、心身のリラックスとリフレッシュを促進します。

こんな方におすすめ

リラクゼーションエクササイズ

心身の緊張を解きほぐすために、深い呼吸法やリラクゼーションを重視した運動を取り入れています。

マインドフルネスとメディテーション

メディテーションやマインドフルネスの技法を学び、心の安定と集中力の向上を図ります。

ゆっくりとしたペースのストレッチ

全身のストレッチを通じて筋肉の緊張を和らげ、心地よいリラックス状態を作り出します。

以下のトレーニング内容は一例です。実際のプログラム内容は、お客様の体力や目標に合わせてカスタマイズされるため、異なる場合があります。

呼吸法エクササイズ

腹式呼吸やディープブリージング（深呼吸）を取り入れ、呼吸を整えながら心を落ち着かせます。これにより、ストレスを軽減し、リラクゼーションを促します。

マインドフルネスストレッチ

ゆっくりとした動作と深い呼吸を合わせたストレッチで、筋肉の緊張を解きほぐし、リラックス感を高めます。特に首、肩、背中の緊張を解消します。

メディテーション（瞑想）

短時間の瞑想を行い、思考をクリアにし、心を落ち着かせます。これにより、集中力の向上や感情の安定を図ります。

ヨガやピラティスの要素を取り入れたトレーニング

ゆったりとした動作で体と心をつなぎ、ストレスの軽減と身体のバランスを整える効果を狙います。

基本料金	週1回 60分のセッション：月額¥40,000
オプション料金	追加セッションごとに¥10,000
プラン変更	プログラム中でも、いつでも他のプログラムに変更可能です。体力や目標に合わせてプランを柔軟に調整できます。

この「ストレス解消＆メンタルケアプログラム」は、心身のリラックスとリフレッシュを重視したプログラムです。日々のストレスを解消し、メンタルバランスを整えることで、より健康的で快適な生活をサポートします。ぜひ、このプログラムで心の健康を取り戻しましょう。