こんな課題を解決
日常動作の負担が増えてきた
「階段の昇り降りがきつい」「立ち上がりが難しくなった」という方には、筋力アップと柔軟性向上を目指したトレーニングを提供します。
疲れやすく外出が億劫
「散歩や買い物が負担に感じる」「体力が続かない」という方に、持久力と体力を養うプログラムを通じて、外出を楽しむ体力を取り戻します。
転倒が不安
「歩くとふらつく」「最近転ぶことが増えた」と感じる方に、バランス感覚を鍛えるトレーニングで、転倒リスクを軽減します。
健康診断で運動を勧められた
「体重や血圧が気になる」「生活習慣病の予防がしたい」という方に、運動と健康的な生活習慣づくりをサポートします。
コースの特徴
年齢を重ねても、健康で充実した日々を送れるように。「シニア向け健康維持サポートプラン」は、シニア世代の体力や健康状態に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供します。
体力向上だけでなく、バランス感覚の強化や筋力の維持、柔軟性の向上に重点を置き、日常生活の快適さをサポートします。運動初心者の方でも取り組みやすい内容を心がけ、一人ひとりの目標やペースに寄り添いながら、無理なく続けられるプランを提供します。
1
一人ひとりの健康状態に寄り添ったプラン設計
医師のアドバイスを反映したトレーニングも可能です。
シニア世代には、体調や既往歴を考慮した個別対応が欠かせません。このプログラムでは、健康状態に応じてトレーニング内容を調整し、無理なく継続できるプランを提供します。例えば、膝に負担をかけない運動や、心臓に優しい有酸素運動を採用し、安心して取り組める環境を整えます。
2
日常生活の改善を重視したトレーニング
立ち上がりや歩行など、日常的な動作をスムーズにする運動を取り入れています。
日常生活の動きに特化したトレーニングを行うことで、普段の生活がより快適になります。具体的には、椅子からの立ち上がりや階段の昇り降りを意識した筋力トレーニングや、歩行時の安定感を向上させるエクササイズを実施します。これにより、日常の動作がスムーズになり、外出の機会が増えます。
3
バランス感覚を高め、転倒リスクを軽減
転倒を防ぐための体幹トレーニングとバランスエクササイズを提供します。
シニア世代の転倒は骨折や寝たきりの原因になりやすい課題です。このプログラムでは、足腰を鍛える運動に加え、体幹を意識したエクササイズを行い、安定した体の動きを目指します。トレーニングにより、ふらつきが軽減し、転倒のリスクを低減できます。
4
楽しみながら継続できる工夫
個別対応のサポートと進捗の見える化で、楽しく続けられます。
運動が続けられない理由の一つに「成果が見えにくい」ことがあります。このプログラムでは、体力や柔軟性の数値を定期的に測定し、成果を実感していただけます。また、無理のないペースで進められるため、運動初心者の方でも楽しみながら続けられます。
お客様の声
毎日の動きが楽になりました
佐藤洋子様（76歳）
以前は散歩だけでも疲れていましたが、このプランで持久力を鍛えたおかげで、長時間歩けるようになりました。日常生活での動作もスムーズになり、孫と遊ぶ時間が増えてとても楽しいです。
転倒の不安がなくなりました
山田一郎様（70歳）
最近ふらつきやすくなり、転倒が心配でしたが、このプランで体幹を鍛えた結果、歩くときの安定感が増しました。今では散歩も楽しめるようになり、生活がとても充実しています。
ご検討中のお客様へ
運動を始めたいと思っていても、「無理をして体に負担をかけるのでは」と不安を感じる方もいらっしゃるかもしれません。シニア向け健康維持サポートプランでは、個々の健康状態や目標に合わせた無理のないプログラムを提供しています。
体力や柔軟性の向上はもちろん、バランス感覚を高めることで転倒リスクを軽減し、安心して生活できる体づくりをサポートします。体験セッションを通じて、まずはプログラムの雰囲気をお試しください。一緒に健康的で快適な毎日を目指しましょう。
スタンダードプラン
| 週1回（1回60分） | 20,000円 |
| 週2回（1回60分） | 38,000円 |
短期集中プラン
| 4週間（12セッション、1回60分） | 50,000円 |
| 初回体験セッション（60分） | 3,000円 |
