田中健一 様（45歳）
パーソナルフィットネスコース
運動が苦手だった私でも、トレーナーさんのサポートがあったおかげで楽しく続けられました。このコースは、一人ひとりの目標や体力に合わせたプランを提案してくれるので、無理なく始められます。健康を取り戻すだけでなく、家族や大切な人との時間がもっと豊かになるのも大きなメリットです。一歩踏み出すことで、きっと生活が変わりますよ。迷っているなら、まずは相談してみることをおすすめします！
Q
トレーニングを始めた理由は？
健康診断で高血圧を指摘され、医師から運動習慣をつけるように言われました。仕事中心の生活で運動をする時間もなく、体力の衰えを感じていました。家族から「健康に気をつけて」と声をかけられたこともあり、「自分を変えるきっかけを作りたい」と思いました。このコースの紹介文にあった「無理なく続けられる」という言葉に惹かれ、挑戦を決めました。自分一人では難しいけれど、サポートがあれば変われるかもしれないという期待がありました。
Q
始める前に不安だったことは？
運動が苦手だったので、「自分にできるのかな」と心配でした。また、ジムの雰囲気に馴染めるかも不安でした。でも初回のカウンセリングで、トレーナーさんが私の話をしっかり聞いてくれて、「週に1回から始めても大丈夫」という言葉に背中を押されました。難しそうに見えたトレーニングも、実際に体験するとシンプルで、思ったよりも楽しめそうだと感じました。不安よりも期待の方が大きくなりました。
Q
身体の変化はありましたか？
半年間のトレーニングで、健康診断の血圧が正常値に戻りました。医師からも「良い結果ですね」と言われたときは、本当に嬉しかったです。体力面でも明らかに変化がありました。朝の目覚めがすっきりして、一日を元気に過ごせるようになりました。また、以前は階段を上ると息切れしていましたが、今では軽やかに上れるようになり、自分の中で「もっと動きたい」という気持ちも湧いてきました。
Q
家庭や日常生活への影響は？
体力がついたおかげで、家族と一緒に過ごす時間がさらに充実しました。休日には子どもたちと公園で遊んだり、アウトドアに出かけたりすることが増えました。以前なら長時間の活動に疲れてしまっていましたが、今では元気いっぱいです。また、妻から「姿勢が良くなったね」と言われたのも嬉しかったです。これをきっかけに家族全員で食事や生活リズムを見直し、健康意識が高まっています。
