佐藤洋子様（76歳）
シニア向け健康維持サポート
「もう歳だから無理かな」と思う方にこそ、このプログラムを試してほしいです。私も最初は不安でしたが、年齢に合わせた優しいプランで、無理なく取り組めました。運動を始めることで、体力や気力が戻り、日常生活が格段に楽になります。孫や家族と楽しい時間をもっと持ちたいと思っている方に、ぜひ一歩踏み出してみてほしいです。新しい元気な自分に出会えると思います。
Q
トレーニングを始めた理由は？
年齢を重ねる中で、散歩や買い物をするだけでも疲れるようになり、日常生活が少しずつ億劫になってきました。特に、孫が遊びに来ても一緒に公園で遊べなかったり、途中で休憩が必要になったりすることが増え、もどかしい気持ちがありました。「もっと元気に過ごしたい」「孫との時間を楽しみたい」という思いから、このプログラムに興味を持ちました。無理のないペースで進められると聞き、「私でもできるかも」と思い挑戦しました。
Q
始める前に不安だったことは？
76歳という年齢もあって、「運動を始めても本当に変わるのだろうか」という不安がありました。また、長い間体を動かす習慣がなかったので、続けられるのかも心配でした。でも、初回のカウンセリングでトレーナーさんが私の生活や体力レベルを丁寧にヒアリングし、それに基づいて無理なく進められるプランを提案してくれました。「ゆっくりで大丈夫ですよ」という言葉が励みになり、安心して始められました。
Q
どのような成果を感じましたか？
トレーニングを始めてから、散歩の距離が徐々に伸び、1時間ほど歩いても疲れにくくなりました。足腰がしっかりしてきたおかげで、孫と公園で遊んだり、買い物に行ったりする時間が増え、日常生活に自信が持てるようになりました。また、階段の上り下りも以前より楽に感じられるようになり、動きの軽やかさを取り戻しました。年齢に関係なく、体力がつくことを実感できたのは大きな喜びです。
Q
健康や生活全般にどんな影響がありましたか？
運動を始めたことで、体力がつくだけでなく、生活リズムが整いました。朝の目覚めがスッキリして、家事も効率よくこなせるようになりました。また、体調が良くなるにつれて気持ちも前向きになり、孫や家族と過ごす時間が以前より楽しく感じられるようになりました。何より、毎日の生活に活気が戻り、「まだまだこれからだ」と思えるようになったのが最大の収穫です。
