山田一郎様(70歳)
シニア向け健康維持サポート
「この年齢から始めても遅いのでは」と感じている方にこそ、このプログラムを試してほしいです。私も最初は不安でしたが、無理のないペースで取り組めたおかげで、ふらつきが改善し、日常生活が大きく変わりました。転倒の心配がなくなると、生活が楽になり、楽しみも増えます。一歩踏み出すだけで、安心できる新しい生活が待っています。ぜひ挑戦してみてください!
Q
トレーニングを始めた理由は?
年齢を重ねる中で、歩いている時にふらつくことが増えました。転倒の危険があると思うと怖くなり、外出が減りがちに。行動範囲が狭まることで生活にストレスを感じていました。このままではいけないと思い、体幹を鍛えることでふらつきを改善できるというこのプログラムを知りました。「安心して日常を楽しみたい」と思い、挑戦を決めたのがきっかけです。
Q
始める前に不安だったことは?
70歳からトレーニングを始めて本当に効果があるのか、不安でした。また、体力的についていけるかも心配でした。でも、初回のカウンセリングでトレーナーさんがじっくりと私の話を聞き、日常の動作や体力に合わせた無理のないプランを提案してくれました。「できる範囲で少しずつ進めましょう」と言われたことで気持ちが軽くなり、安心してスタートできました。
Q
身体的な変化はありましたか?
トレーニングを続けた結果、ふらつくことが減り、歩行が安定しました。特に、階段の上り下りがスムーズにできるようになり、自分に自信が持てるようになりました。また、外出する機会が増え、孫と一緒に散歩したり買い物に出かけたりする時間を楽しめるようになったのが嬉しいです。以前は疲れやすかった体も軽くなり、日常の動きが楽になりました。
Q
日常生活にはどのような影響がありましたか?
転倒の心配がなくなったことで、生活がとても快適になりました。家事や庭仕事も以前よりスムーズにこなせるようになり、体の動きが明らかに変わりました。また、家族からも「動きがしっかりしてきたね」と褒められることが増え、自分でも体力がついたのを実感しています。今では、新しい趣味に挑戦してみたいという意欲も湧いてきています。